-Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

 die ideale Methode zur Entspannung zwischendurch

 

Die PMR ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode. Durch einfache

Übungen werden verschiedene Muskelgruppen bewußt einzeln angespannt

und entspannt. Dadurch lernen Sie Ihren Körper besser wahrzunehmen.

Die leichte körperliche Aktivität steht im Vordergrund. Das "aktive Tun" führt

zu direkter Entspannung und macht den Kopf frei.

 

Die Progressive Muskelrelaxation eignet sich auch zur Einleitung zum

Autogenen Training.

 

Positive Auswirkungen sind u.a.

 

-Hilfe bei Abgespannheit

-Hilfe in Stress- und Angstsituationen

-Förderung der Konzentration

-Hilfe bei Schlafstörungen