-Autogenes Training nach H.J. Schultz

 eine sehr wirkungsvolle Methode zur aktiven Selbstentspannung

 

AT bietet Ihnen die Möglichkeit, den eigenen Körper besser kennenzu-

lernen und bewußt auf mentalem Weg eine Entspannung herbeizuführen.

Die eigene Körperwahrnehmung wird zunehmend gesteigert.

Ein weiteres Ziel ist es, eine Entkrampfung der

Gedanken und Gefühle zu erreichen.

Ein wichtiges Argument für das AT ist seine Möglichkeit zur

unauffälligen Anwendung.

AT kann zu jeder Zeit, an jedem Ort angewendet werden.

 

Positive Auswirkungen sind u.a.

 

-Ruhe und Erholung

-Hilfe bei Nervosität und Schlafstörungen

-Abbau von muskulären Verspannungen

-Zunahme der Konzentrationsfähigkeit

 

Schwerpunkt des AT ist die Prävention

Stressbewältigung und Vorbeugung von Stressreaktionen